吃甘蔗会导致发胖吗？吃甘蔗时需要注意什么?

甘蔗糖分含量高达12%，吃多了会发胖，爱美的朋友要注意

甘蔗中的糖分主要是果糖、葡萄糖和蔗糖等成分，这几种糖类是比较容易在体内消化吸收的。所以在体内就会有大量的热量产生和堆积。甘蔗的糖分含量高达12%，吃多了自然会导致摄入热量过多，脂肪容易堆积。

从上面看的话，甘蔗吃多了肯定会发胖，爱美的朋友们一定要注意少吃，要不然等身体胖起来再去减肥的时候，就很难了。 除了糖分之外，甘蔗中还含有大量的氨基酸、蛋白质、丙氨酸及多种弄微量元素和维生素，对人体很有营养。尤其是铁的含量，几乎是所有水果中含量最高的，适合女性朋友食用。

另外就是甘蔗还可以润肺止咳，清热生津，我们经常见街头有卖甘蔗汁或者烤甘蔗的，能够有效地缓解咳嗽等症状。 但是，吃多了比较费牙齿，容易弄伤口腔，不适合经常吃。每次吃的时候，一定要适量，这样既能补充身体所需的营养，又不会因为吃太多导致身体发胖。

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